Contoh Gangguan Mental: Mengenali dan Mencari Bantuan

Kalau iya, jangan khawatir! Kamu nggak sendirian. Kondisi yang kamu alami bisa jadi merupakan tanda dari gangguan mental.

Apa itu gangguan mental?

Gangguan mental adalah kondisi yang memengaruhi pikiran, perasaan, dan perilaku seseorang. Kondisi ini dapat menyebabkan kesulitan dalam menjalani kehidupan sehari-hari, seperti bekerja, belajar, atau berhubungan dengan orang lain.

Contoh gangguan mental

Berikut beberapa contoh gangguan mental yang sering terjadi:

• Depresi: Merasa sedih, putus asa, dan kehilangan minat terhadap hal-hal yang biasanya disukai.
• Cemas: Merasa khawatir, takut, dan tegang berlebihan.
• Gangguan bipolar: Mengalami perubahan suasana hati yang ekstrem, dari sangat senang (mania) hingga sangat sedih (depresi).
• Skizofrenia: Mengalami halusinasi (melihat atau mendengar sesuatu yang tidak nyata) dan delusi (keyakinan yang tidak sesuai dengan kenyataan).
• Gangguan obsesif-kompulsif (OCD): Memiliki pikiran dan perilaku obsesif yang tidak terkendali.
• Gangguan panik: Mengalami serangan panik tiba-tiba yang disertai dengan gejala fisik seperti jantung berdebar, sesak napas, dan pusing.
• Gangguan makan: Memiliki pola makan yang tidak sehat, seperti anoreksia nervosa (menolak makan), bulimia nervosa (makan berlebihan dan kemudian memuntahkannya), dan binge eating disorder (makan berlebihan tanpa kontrol).
• Gangguan kepribadian: Memiliki pola pikir dan perilaku yang tidak fleksibel dan tidak sesuai dengan norma sosial.

Bagaimana cara mengenali gangguan mental?

Setiap orang bisa mengalami gangguan mental. Namun, ada beberapa tanda yang bisa menunjukkan bahwa seseorang mungkin mengalami gangguan mental, seperti:

• Perubahan suasana hati yang ekstrem atau tidak terduga.
• Kesulitan tidur atau perubahan pola tidur.
• Perubahan nafsu makan atau berat badan.
• Kesulitan konsentrasi atau membuat keputusan.
• Penarikan diri dari aktivitas sosial.
• Pikiran atau perilaku yang tidak biasa.
• Penyalahgunaan alkohol atau obat-obatan.

Apa yang harus dilakukan jika kamu mengalami gangguan mental?

Jika kamu mengalami beberapa tanda di atas, jangan ragu untuk mencari bantuan. Ada banyak cara untuk mendapatkan bantuan, seperti:

• Berbicara dengan teman atau keluarga: Berbagi perasaan dengan orang yang kamu percaya dapat membantu meringankan beban.
• Mencari bantuan profesional: Psikolog, psikiater, dan konselor dapat membantu mendiagnosis dan mengobati gangguan mental.
• Mencari informasi: Ada banyak sumber informasi tentang gangguan mental, seperti website, buku, dan grup dukungan.

Ingat, kamu tidak sendirian!

Gangguan mental adalah kondisi yang bisa diobati. Dengan bantuan yang tepat, kamu bisa kembali menjalani kehidupan yang sehat dan bahagia.